Délután négy óra felé a legtöbb íróasztal mellett dolgozó ember ösztönösen a derekához nyúl. Ismerős az a tompa, feszülő érzés

A nappali szőnyegére leterített jógamatrac felbecsülhetetlen szabadságot ad. Nem kell bérletet venned, elmarad a csúcsforgalmi araszolás, és senki sem foglalja

Amikor mozogni kezdünk, az izomrostjainkban apró mikrosérülések keletkeznek, a valódi fejlődés pedig nem a szőnyegen végzett ismétlések közben, hanem a

A legtöbb otthoni edzésprogram nem a kitartás hiánya, sokkal inkább a vaktában végzett ismétlések miatt fullad kudarcba néhány hét után.

Az otthon végzett tréningek után sokan azonnal a zuhany alá sietnek, esetleg leülnek a számítógép elé, teljesen átugorva a záró