Amikor mozogni kezdünk, az izomrostjainkban apró mikrosérülések keletkeznek, a valódi fejlődés pedig nem a szőnyegen végzett ismétlések közben, hanem a

A legtöbb otthoni edzésprogram nem a kitartás hiánya, sokkal inkább a vaktában végzett ismétlések miatt fullad kudarcba néhány hét után.

Az otthon végzett tréningek után sokan azonnal a zuhany alá sietnek, esetleg leülnek a számítógép elé, teljesen átugorva a záró

A modern állóképességi és funkcionális edzésmódszerek között kevés olyan eszköz létezik, amely annyira költséghatékony, helytakarékos és sokoldalú lenne, mint a